Published by pepsimist.ru

Старение – общебиологическая закономерность угасания организма, свойственная всем живым существам. Старость – это заключительный естественный этап онтогенеза. Это не болезнь, которую можно лечить, а этап индивидуального развития. В процессе старения появляются возрастные изменения, которые начинаются задолго до старости и постепенно приводят к ограничению функций.Старческие изменения, прежде всего, обнаруживаются во внешних признаках: меняется осанка и форма тела, появляется седина, теряется эластичность кожи, ослабляется зрение и слух, ухудшается память.

Средняя продолжительность жизни в развитых странах приблизилась к 80 годам. Согласно описанию ученых XVI века, очень долгую жизнь прожил английский рыбак Генри Дженкинс, умерший в возрасте 169 лет. До глубокой старости он сохранял ясный ум и работоспособность. Английскими геронтологами приводится и другой случай: в 1635 г. перед королем Карлом I в качестве «чуда долголетия» предстал английский крестьянин Томас Парр, которому в то время исполнилось 153 года. Вскоре Парр умер в Лондоне. Для его вскрытия был приглашен врач Вильям Гарвей. Он написал отчет о результатах вскрытия, в котором подтвердил возраст Парра. Интерес представляют также случаи долгожительства, описанные в других странах. Известна, например, история жизни 156-летнего турка Заро Ага. Он был женат 13 раз, имел 25 детей и 34 внука. Ученые, наблюдавшие этого долгожителя, отмечают, что он всегда вел очень спокойный, размеренный образ жизни, не курил, пил только безалкогольные напитки, ел мало мяса и хлеба, предпочитал овощную пищу, простоквашу, фрукты. Однако книга рекордов Гиннеса утверждает, что нет ни одного достоверного случая празднования 121-го дня рождения. Самую долгую документально подтвержденную жизнь в 120 лет 137 дней прожил японец Сигечийо Идзуми. Тем не менее факты говорят о больших резервах и возможностях организма человека. Но как научиться их использовать?

Есть различные теории старения: Старение — это генетически запрограммированный процесс. Старение — это случайный процесс, обусловленный «изнашиванием» организма в результате самоотравления продуктами жизнедеятельности и/или повреждения, наносимого постоянно действующими вредными факторами среды. Из этих теорий следует, что старение организма начинается сразу после начала деления оплодотворенной яйцеклетки. Генетические теории старения исходят из теории Августа Вейсмана о «разделении труда» между соматическими и половыми клетками. По его теории основной функцией соматических клеток является сохранение генетического материала («бессмертной наследственной плазмы») в потомстве. Когда функция размножения выполнена, особи «не только теряют цену, но даже становятся вредными для вида, отнимая место у лучших». С одной стороны, проведенные исследования согласны с этими выводами. При изъятии из организма фибробластов, клетки более молодой особи делились дольше, чем клетки старшей особи. Однако существует много «но».

Ученые геронтологи, рассматривающие проблему старения и долгожительства как комплексную, скептично относятся к попытке решить ее за счет замены «плохих» генов на «хорошие». По их данным, вклад наследственных факторов в средней продолжительности жизни не превышает 25%. А максимальная продолжительность жизни сильнее зависит от наследственности, чем средняя, но и она на 60-70% зависит от вклада ненаследственных, а личных факторов, таких как образ жизни, среда обитания, питание и т.д. В ходе жизнедеятельности в организме накапливаются токсические продукты обмена веществ, на него постоянно влияют вредные внешние факторы. Обезвреживающие механизмы, которые у молодых организмов успешно устраняют повреждения, постепенно изнашиваются, и старение становится все более явным. Исходя из  «Свободно-радикальной теории старения«, при действии на организм ионизирующей радиации или в результате различных «ошибок метаболизма», в цитоплазме появляются свободные радикалы (атомы или молекулы, имеющие неспаренный электрон), как то разнообразные «активные формы кислорода» – АФК. Процессы, связанные с действием АФК, называют «окислительным стрессом», поскольку высоко активные свободные радикалы могут атаковать и повреждать любые биологические молекулы. Утверждается, что с возрастом свободные радикалы обезвреживаются все хуже и все активнее нарушают работу «молекулярных машин» клетки.

Существует также теория старения за счет гликирования. Реакции гликирования начинаются с образования соединений глюкозы с аминогруппами аминокислот, пептидов, белков, нуклеиновых кислот. Продукты реакции повреждают белки и нуклеиновые кислоты. Поврежденные молекулы откладываются на стенках сосудов и в телах нервных клеток. Содержание специфических продуктов в тканях человека коррелирует с его «биологическим возрастом», который может существенно отличаться у людей одного и того же года рождения.
В конце XIX столетия стали известны исследования И. И. Мечникова и его теории старения: вместе с пищей в кишечник попадают микробы. Некоторые из них полезны — они помогают перевариванию пищи, усвоению витаминов и питательных веществ. Основную же часть микробов составляют гнилостные микроорганизмы, которые, воздействуя на остатки пищи, образуют ядовитые вещества — индол, фенол, скатол, всасывающиеся в кровь и губительно действующие на различные органы и ткани.

В последние годы объектом пристального внимания исследователей, занимающихся проблемой старения, стали концы хромосом. Здесь имеются структуры-наконечники называемые теломерами. Они служат как «защитники» хромосомы, но в обычных нормальных клетках, как правило, при каждом делении эти структуры становятся все короче и короче. Именно в этом, по мнению некоторых ученых, и заключается одна из причин старения. При отсутствии специального фермента теломеразы в нормальных клетках происходит укорачивание хромосомы, и теряются важные гены. Наоборот, бессмертие ряда клеток (свойственное, как правило, клеткам из опухолей) объясняется реактивацией фермента теломеразы. Сейчас генетики установили, что в организме действуют программы не только на жизнь, но и на смерть. Считается установленным запрограммированность клеток на смерть. В частности, описан так называемый «лимит Хейфлика», согласно которому клетка не может делиться более 50 раз. Считается, что клетка умирает не потому, что состарилась, а потому, что сама кончает счеты с жизнью, если возникает подозрение, что она может стать потенциально опасной или просто ненужной для окружающих тканей. И такое «самоубийство» клеток – апоптоз — запрограммировано в нашем геноме.

Один из самых интересных вопросов, касающихся увеличения продолжительности жизни, является ограничении калорийности питания. По результатам исследований снижение калорийности пищи до 40-50% от потребляемого при кормлении «досыта» увеличивает не только среднюю, но и максимальную продолжительность жизни, приводит к усилению иммунитета, снижению частоты раковых заболеваний. При этом ограничение калорийности не оказывает, в отличии от лекарств, никаких побочных эффектов. Позволяет поддерживать хорошую форму, а значит укреплять свой социальный статус. Что, в свою очередь, также позитивно влияет на положение человека в обществе, его востребованность среди себе подобных, более длительную физическую активность, а значит тренировку и сохранение подвижности.

С древних времен люди искали средства для продления жизни. Выдающиеся умы человечества, среди них Аристотель, Гиппократ, Бекон и другие, посвятили этому много сил и времени. Известны описания различных средств, омолаживающих организм, к которым порой неплохо относятся даже некоторые современные врачи. Большинство исследователей пытались разрешить проблему долголетия слишком просто. Они считали, что продлить жизнь можно только омоложением состарившегося организма. Было написано огромное количество книг, в которых предлагались различные «эликсиры молодости», якобы способствующие продлению жизни. Но люди, получавшие «эликсиры», к сожалению, долгожителями не стали. Некоторые ученые считали, что основным и непременным условием долголетия является вегетарианство. Теория вегетарианства, довольно долго господствовавшая в науке, получила широкий отклик у людей, мечтавших продлить молодость. Они отказывались от мяса, питаясь овощами и молочными продуктами.

По прогнозам, к 2050 году число пожилых людей в мире превысит число молодых людей и составит два миллиарда. В 1950 году люди старшего поколения составляли 8% населения земли. К 2000 году этот показатель увеличился до 10%. В 2050 году они будут составлять 21% населения планеты.

Чем же обусловлено долголетие? Причин несколько.

Среди характерных особенностей в физическом и психическом состоянии долгожителей отмечается их невосприимчивостью к болезням. У многих можно обнаружить обычные возрастные изменения, но ни у кого не встречается тяжелых органических заболеваний, существенно ограничивающих их деятельность.  Это говорит о нормальном функционировании органов и систем, позволяющем обеспечить состояние равновесия с окружающей средой. Многие долгожители состояли в длительном браке, они сумели создать хорошие семьи. У многих супружеская жизнь продолжалась 60-70 лет и более. На основании проведенных исследований ученые приходят к выводу, что здоровая семья — одно из важных условий, благоприятствующих долголетию. Важным фактором является то, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Обследованные геронтологами долгожители отличались спокойным характером, уравновешенностью, отсутствием суетливости. Считается также что непременным условием долголетия является благоприятный климат. Исследования говорят о том, что долгожители чаще встречаются среди жителей гор и их жизнь продолжается долго благодаря горному климату (избыток кислорода, ультрафиолетовых лучей). Долгожители — люди деятельные. Для них характерен высокий жизненный тонус, который достигается любым творческим трудом. А чем активнее нервная система человека, тем дольше он живет.  И вообще, чем активнее работает орган человека, тем дольше сохраняется его функционал. Например, всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, укрепляет его функцию. В результате его деятельность усиливается.

В процессе старения личность человека претерпевает изменения. Социальная значимость пожилых снижается, ввиду ограничений, которые накладывает одряхлевший организм. И здесь у человека два пути. Первый — сдаться и дожидаться смерти: либо тихо сходя с ума, либо жалуясь и ненавидя весь мир. Второй – продолжать жить активной жизнью и, тем самым, продлив себе и саму жизнь, и удовольствие от её проживания. Не так важно, где Вы будете себя применять. Возможно продолжите работать по специальности, или будете писать книгу или освоите новую профессию ландшафтного дизайнера. А, возможно, посвятите свободное время воспитанию внуков, помогая им в учебе. Всерьёз повторите давно пройденный материал и удивитесь – как много нового и хорошо забытого старого!  Быть может Вы отправитесь в путешествие, выучите новый язык, откроете для себя новые культуры. Или создадите сообщество близких по духу людей, вдохновляя их и получая ответный квант энергии.

Где бы Вы ни были, что бы не делали. Знайте: нужно принять ответственность за свою жизнь на себя. И приняв эту ответственность начните действовать.

И результат превзойдёт ожидания. И появятся силы, и воспрянет дух!

А если человек знает – зачем, он преодолеет любое <как>.

http://sciencevsaging.org/